COMO FUNCIONA?
São 8 aulas gravadas + ebook, tutoriais, encontros on-line ao vivo e materiais de apoio que ficam disponíveis na plataforma do curso por 1 ano.
Da Tela ao Corpo foi desenvolvido depois de pesquisas realizadas com alunos. Tem como base a “Técnica Alexander”, uma ferramenta centenária, que vem se mostrando eficaz na mitigação dos efeitos colaterais na saúde física e mental, causados pelo extenso número de horas passados em frente às telas.
Cada aula introduz uma prática simples, simulando o ambiente de trabalho, para facilitar a implementação de mudanças sutis que impactam a qualidade da sua rotina.
As aulas do curso
"Da Tela ao Corpo" foram criadas para você:
COMPREENDER, PERCEBER, PRATICAR e TRANSFORMAR.
Porquê investir em saúde e bem estar no trabalho?
Com o aumento do trabalho em casa e do uso de celulares, computadores e afins, o expediente tem ficado cada vez menos definido.
Cobranças externas e internas alimentam rotinas, que extrapolam todos os limites na busca de resultados e produtividade.
Porém, o que ocorre é justamente o inverso, pois o excesso de tensão, a ausência de pausas e a desatenção ao cuidado de si, acabam acarretando problemas físicos, mentais e emocionais que sabotam as habilidades e potencialidades individuais.
Por esses e tantos motivos, mais do que nunca,
investir em saúde e bem estar no trabalho é tão importante!
COMO FUNCIONA?
A “Técnica de Alexander” é uma ferramenta que vem se mostrando extremamente eficaz na mitigação dos efeitos colaterais na nossa saúde física e mental, causados pelo extenso número de horas que temos passado em frente ao computador.
Essa técnica é a base dos conteúdos e práticas apresentadas no curso.
As aulas do curso
"Da Tela ao Corpo" se estruturam conectando:
O COMPREENDER, O PERCEBER e O PRATICAR.
As aulas do curso
"Da Tela ao Corpo" se estruturam conectando:
O COMPREENDER, O PERCEBER e O PRATICAR.
Dessa maneira o aluno ganha autonomia para adaptar os aprendizados ao seu dia a dia, e atender seus desafios específicos.
A TÉCNICA DE ALEXANDER É UM MÉTODO PRÁTICO DE AUTO AJUDA
Foi desenvolvida no início do século passado pelo ator australiano Frederick Mathias Alexander (1869-1955).
Através dela, os alunos exercitam perceber e alterar tensões musculares contra producentes e reações automáticas que ocorrem em estado de descanso, em antecipação a uma ação ou durante o movimento.
A prática de atentar para postura e reações antes e durante atividades, conduz a um aprimoramento global no comportamento motor, redução de ansiedade, de dor e aumento de eficiência.
Nesse curso, essa ferramenta é direcionada às demandas do home office mas poderá impactar positivamente a qualidade de vida de maneira geral e abrangente.
O QUE VOU APRENDER NAS AULAS?
INTRODUÇÃO
Essa primeira aula introduz a Técnica Alexander - principal ferramenta que embasa todo o curso - através de um breve histórico e conceitos fundamentais. A prática guiada dessa aula é chave para integrar percepção de si e atenção ao trabalho.
A PAUSA
As Pausas ao longo do dia são de suma importância. Elas servem como manutenção da saúde e recarga de energia e disposição. Nessa aula vc aprende a tirar maior proveito das pausas através de simples orientações!
O NÃO FAZER PRODUTIVO
Essa aula aborda o importante tema da postura corporal para que ela signifique ao mesmo tempo conforto, saúde e economia de esforço.
CHÃO, CADEIRA E ESQUELETO
Essa aula mostra como funciona o suporte e a sustentação do esqueleto, utilizando essa compreensão para liberar tensão desnecessária e lidar melhor com reações de medo e ansiedade.
ERGONOMIA E EU
Nessa aula, a compreensão da engenharia do próprio corpo é relacionada à disposição do local de trabalho, portanto, a maneira de usar mobiliário e equipamentos, auxilia na manutenção da saúde e bem estar.
RE-APRENDENDO A SENTAR
Quando se trabalha sentado por muito tempo, é comum sentir –se desconfortável e/ou adotar posições cada vez mais prejudiciais. Uma ótima ferramenta para evitar essa situação é levantar e sentar novamente, mas para que isso funcione é preciso re-aprender a sentar.
RESPIRAÇÃO E VOZ
Respirar e falar com menos esforço traz inúmeros benefícios: desde uma sensação de bem-estar e prevenção de desgaste vocal, até mais calma e confiança em uma reunião. E é isso que veremos aqui .
PLÁSTICA NATURAL
Essa aula ensina a desfazer padrões de tensão facial. Essas tensões podem estar causando dores de cabeça, bruxismo, ressecamento nos olhos, problemas vocais além de comunicarem uma imagem desfavorável de si e alimentarem sensações de descontentamento, irritação e baixa energia.
Algumas mazelas que começam a ser prevenidas e/ou erradicadas com a implementação das práticas são: dores nas costas, lesões por esforço repetitivo, dores de cabeça recorrentes, problemas de visão, problemas vocais, falta de concentração, fadiga, stress, problemas respiratórios, bruxismo…
Os efeitos resultantes do curso podem ser considerados mais do que físicos. Sua prática torna-se um momento de restabelecimento, resultando em efeitos psicológicos positivos.
Experimente
“Da Tela ao Corpo”
e aprenda a cultivar respeito e cuidado por você, sem abrir mão de eficiência e produtividade no trabalho. É possível… é necessário…
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ou em até 12 x R$ 14,67 no cartão
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Acesso Imediato ao Curso
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Ebook Exclusivo: complemento às aulas, ajuda a esclarecer os conteúdos e práticas apresentadas nos vídeos e acrescenta novas informações.
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Encontros virtuais entre os alunos e a professora, com espaço para esclarecimento de dúvidas e apresentação de novas práticas. E, caso você não possa participar, poderá acessa as gravações através da área de membros!
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Tutoriais de ferramentas virtuais como programação de agenda e afins para facilitar a implementação das práticas no seu dia a dia
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Grupo do WhatsApp para receber alertas e informações relevantes
Você pode se dar essa chance e caso você desista do curso em até 7 dias após a compra, por qualquer que seja o motivo, seu dinheiro será devolvido sem questionamentos.
QUEM SOU EU?
Sou a Gabriela Geluda, professora da Técnica Alexander há 22 anos.
Me formei pelo Alexander Technique Studio (Londres) – reconhecido pela STAT – Society of Teachers of the Alexander Technique (associação mundial de professores da Técnica de Alexander) – depois de cursar mais de 1600 horas de aula durante 3 anos.
Além de experiência dando aulas particulares e para grupos, facilitei cursos em festivais de música e trabalhei como professora convidada em diferentes cursos de Pós – graduação na EFAV (RJ).
Sou integrante da ABTA (http://abtalexander.com.br/ – Associação Brasileira da Técnica de Alexander) desde 1998.
Criei o podcast “Técnica de Alexander – desfazendo hábitos de tensão desnecessária” disponível nas principais plataformas de áudio, além do curso online Técnica de Alexander e Voz – já em sua 40a turma.
Paralelamente, exerço a profissão de cantora lírica há 25 anos. Me apresentei em várias regiões do Brasil, Europa, EUA, Argentina e Uruguai.
Se quiser saber mais, é só acessar meu site https://gabrielageluda.com.br/
